Sosiaalinen kanssakäyminen
Ryhmässä harjoittelu tuo iloa ja yhteisöllisyyttä. Yhdessä liikkuminen motivoi jatkamaan.
Kaikki palvelut
Ohjattua ryhmäliikuntaa
Ryhmätuolijumppa
Ohjattua tuolijumppaa ryhmässä ikääntyneille ja liikuntarajoitteisille. Monipuolista lihasvoima-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoittelua turvallisesti tuolilla istuen — yhdessä on hauskempaa!
Kenelle ryhmätuolijumppa sopii?
Ikääntyneille, jotka haluavat liikkua yhdessä muiden kanssa
Liikuntarajoitteisille, joille seisaaltaan harjoittelu on hankalaa
Pyörätuolinkäyttäjille
Palvelutalojen ja hoivakotien asukkaille
Kaikille, jotka haluavat aloittaa liikunnan kevyesti
Yksinäisyyttä kokeville — ryhmä tarjoaa myös sosiaalista kanssakäymistä
Ryhmätuolijumpan hyödyt
Turvallista liikuntaa
Tuolilla istuen harjoittelu on turvallista ja sopii lähes kaikille kuntotasosta riippumatta.
Monipuolista harjoittelua
Jumppa sisältää lihasvoima-, tasapaino-, koordinaatio- ja liikkuvuusharjoitteita.
Ammattitaitoinen ohjaaja
Fysioterapeutti ohjaa harjoittelun ja muokkaa liikkeitä jokaisen osallistujan tarpeiden mukaan.
Näin ryhmätuolijumppa toimii
1
Ota yhteyttä
Kysy ryhmätuolijumpan aikatauluja ja saatavuutta alueellasi. Järjestämme ryhmiä palvelutaloihin ja muihin tiloihin.
2
Ryhmän muodostaminen
Ryhmä koostuu tyypillisesti 5–10 osallistujasta. Jokaisen kuntolähtökohta huomioidaan.
3
Viikoittainen jumppa
Jumppa järjestetään säännöllisesti 1–2 kertaa viikossa. Jokainen tunti on monipuolinen ja vaihteleva.
4
Edistyminen ja ilo
Säännöllinen harjoittelu tuo tuloksia — ja ryhmässä liikkuminen tuo hyvää mieltä.
Usein kysyttyä
Tarvitaanko aiempaa liikuntakokemusta?
Ei tarvita. Tuolijumppa sopii kaikille kuntotasosta riippumatta. Fysioterapeutti muokkaa liikkeitä jokaisen tarpeiden mukaan.
Kuinka pitkä yksi tuokio on?
Yksi ryhmätuolijumppatuokio kestää tyypillisesti 45–60 minuuttia.
Missä ryhmätuolijumppaa järjestetään?
Järjestämme ryhmiä palvelutaloissa, hoivakodeissa ja muissa yhteisöllisissä tiloissa Pirkanmaan alueella.
Valmis aloittamaan kuntoutuksen kotona?
Ota yhteyttä jo tänään ja varaa ilmainen alkukartoitus. Autamme sinua löytämään sopivan kuntoutuspolun.